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「睡眠」について考える

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 教育実習生(養護教諭)としてご指導いただいている佐々木先生の研究授業が、
3年2組で行われました。保健委員会で今年の合い言葉としている「今日寝て、明日起きる」
つまり「よりよい睡眠」がテーマでした。自分たちの「睡眠」を振り返り、良い睡眠のポイントを
学びました。
 ①静かな環境をつくる ②ぬるめのお風呂にゆっくり入る ③ブルーライトを、寝る1時間前にはあびない
 ④早寝、早起き
 → ※早く寝ることで、育ち盛りの皆さんに必要な成長ホルモンの分泌が
                しっかりとされるそうです!
 総体直前の今、体調管理、自己管理のために大切な「睡眠」について勉強できてよかった
ですね!あとは、実践にうつすことですね
 詳しい資料(佐々木先生作)は保健室前に掲示されていますので、皆さんご覧ください。
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